Remedios caseros para aliviar la ciática

El nervio ciático es el nervio más largo del cuerpo humano. Cuando este nervio se inflama ya sea por alguna compresión o irritación, la persona afectada siente mucho dolor empezando por la cintura, bajando por el muslo de la pierna y llegando hasta mas allá de la rodilla. En este artículo les compartimos 6 remedios caseros para aliviar la ciática.

1. Cebolla y aceite de oliva

La aplicación directa de cebolla es una forma interesante de mejorar la circulación y reducir la rigidez en las zonas afectadas por este problema.

Ingredientes:

• ½ cebolla
• 1 cucharadita de aceite de oliva (5 g)

Preparación:

1. Corta una cebolla por la mitad, unta de aceite de oliva una de sus partes internas y, a continuación, frótala con suaves masajes circulares sobre la zona dolorida.
2. Repite los movimientos durante 10 minutos o el tiempo necesario para calmar el dolor.
3. Retira los excesos con un paño húmedo o agua tibia

2. Infusión de valeriana

La bebida natural de valeriana tiene principios activos antiinflamatorios y relajantes que disminuyen el dolor muscular cuando la ciática se produce por contracciones que presionan el nervio.

Ingredientes:

• 1 cucharada de valeriana (10 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación:

1. Pon a hervir una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, viértela sobre las hojas de valeriana.
2. Deja que repose 15 o 20 minutos y consúmela.
3. Toma máximo dos tazas al día.

3. Jugo de papa y apio

El jugo natural de papa y apio es una receta antiinflamatoria que disminuye el dolor causado por la ciática. Su ingesta moderada disminuye la rigidez muscular y acelera la recuperación del nervio irritado.

Ingredientes:

• 1 papa
• 2 ramas de apio

Preparación:

1. Pasa la papa a través de un extractor de jugos y, tras obtener su zumo, mézclalo en la licuadora con el apio.
2. Consúmelo dos veces al día hasta calmar el dolor.

4. Jengibre y aceite de sésamo

Las propiedades analgésicas y antiinflamatorias del jengibre se pueden combinar con la acción relajante del aceite de sésamo para obtener un interesante remedio contra los síntomas de la ciática.

Ingredientes:

• 1 cucharada de jengibre molido (10 g)
• 2 cucharadas de aceite de sésamo (30 g)

Preparación:

1. Mezcla los dos ingredientes en un recipiente hasta que queden bien integrados.
2. Acuéstate en un lugar cómodo y aplica el preparado con suaves masajes circulares.
3. Evita hacer presiones fuertes, ya que esto podría empeorar la irritación del nervio.
4. Repite los movimientos durante 10 o 15 minutos.

5. Té de corteza de sauce

La corteza de sauce contiene una sustancia llamada salicina cuyo efecto analgésico disminuye el dolor y la inflamación.

Ingredientes:

• 1 cucharada de corteza de sauce (10 g)
• ½ litro de agua

Preparación:

1. Calienta el agua y, cuando llegue a ebullición, agrega una cucharada de corteza de sauce. Permite que se realice la decocción durante 15 minutos.
2. Cuando repose a una temperatura soportable, pásalo a través de un colador y consume una taza.
3. Repite su ingesta cada 8 horas.

6. Aceite de oliva y caléndula

Los extractos de la caléndula son conocidos antiinflamatorios naturales en el tratamiento de los dolores musculares, articulares y óseos.

En este caso los combinamos con el aceite de oliva, un prodigioso ingrediente que promueve la relajación y el alivio del dolor localizado.

Ingredientes:

• 1 taza de aceite de oliva (200 g)
• ¾ taza de caléndula (150 g)
• ½ taza de llantén (100 g)

Preparación:

1. Coloca las hierbas en un frasco de vidrio oscuro y cúbrelas con el aceite de oliva.
2. Déjalas macerar durante una semana y procede a aplicar el aceite.
3. Toma la cantidad necesaria y, mediante un suave masaje, cubre la zona dolorida.
4. Frótalo hasta que se absorba bien y repite su uso dos veces al día.

Recuerda:

Estos remedios son solo una ayuda para disminuir la ciática de forma natural y, por lo tanto, es necesario adoptar otras medidas saludables.