Recetas de desayunos rápidos y saludables

bdh

Hoy les traemos unas recetas de desayunos rápidos y saludables, los mismos que pueden hacer en menos de 10 minutos y que te llenarán de energía para comenzar tu día.

Prepara las Recetas de desayunos rápidos y saludables.

Recetas de desayunos rápidos y saludables

Recetas de desayunos rápidos y saludables

 1.-Huevos cazuela

Este es uno de los desayunos rápidos que más recomendamos en porque en un sólo plato tienes proteína, carbohidratos y puedes agregar más ingredientes cómo aguacate o frijoles para hacer un platillo más completo.

Recetas de desayunos rápidos y saludables

Ingredientes:

  • 1 tomate grande partido a la mitad sin semillas / puede ser también un pimiento grande
  • 2 huevos por tomate
  • Sal y pimienta al gusto
  • hierbas frescas

Preparación:

  1. Precalienta el horno. Coloca los tomates partidos a la mitad en una bandeja para hornear.
  2. Tal vez necesites cortar un poco la parte inferior de cada jitomate para mantenerlos a nivel, como si el jitomate fuera un recipiente que será rellenado.
  3.  Rompe los huevos y colócalos suavemente en la cavidad de cada jitomate. Sazona con sal y pimienta.
  4. Hornea por 6-7 minutos o mete al microondas por 4 – 5 minutos (esto puede variar depende del nivel de cocción que te guste).
  5.  Retira del horno y sazona con hierbas frescas picadas.

2.-Batido de vainilla con té verde

Recetas de desayunos rápidos y saludables

Este es uno de nuestros desayunos rápidos favoritos ya que puedes mezclar diferentes ingredientes y hacer millones de combinaciones.
Ingredientes:

  • 2 plátanos congelados
  • 1/2 taza de almendras
  • 1/2 taza leche de almendra
  • 2 Cda de té verde
  • 1 pulgada de vaina de vainilla
  • hielo (a gusto)
  • 1 sobre stevia

Preparación:

  1. Mezcla todos los ingredientes, si quieres un licuado más aguado agrega más leche de almendras o agua. Ve aquí cómo preparar leche de almendras.

3.- Jugo verde

Recetas de desayunos rápidos y saludables

El jugo verde puede ser uno de los desayunos rápidos más saludable y lleno de vitaminas ya que puedes ponerle todas las verduras que quieras.

Ingredientes:

  • 1 brócoli
  • 1 hoja de lechuga
  • 1/2 aguacate sin hueso
  • 1 ramita de perejil
  • 1/2 pepino partido en rodajas sin piel
  • 1/2 manzana sin corazón
  • 1 kiwi
  • Jugo de 1 limón
  • 1 taza de espinaca

Preparación:

  1. Batir todo el la licuadora, si no quieres un jugo tan espeso, agrega agua a la mezcla.
  2. Esta receta es bastante en porción por lo que lo puedes compartir si no te lo quieres acabar. Si te gustan los jugos, estas recetas de jugos detox te van a encantar también.

Nota:
Con estos desayunos rápido el tiempo ya no será un pretexto, recuerda que el desayuno es el alimento más importante para tener un día lleno de energía.

Número de cédula Dueño de carro
¿No encuentra lo que busca?

Hacer una pregunta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *