Recetas de desayunos rápidos y saludables

Hoy les traemos unas recetas de desayunos rápidos y saludables, los mismos que pueden hacer en menos de 10 minutos y que te llenarán de energía para comenzar tu día.

Prepara las Recetas de desayunos rápidos y saludables.

Recetas de desayunos rápidos y saludables

Contenido recomendado

 1.-Huevos cazuela

Este es uno de los desayunos rápidos que más recomendamos en porque en un sólo plato tienes proteína, carbohidratos y puedes agregar más ingredientes cómo aguacate o frijoles para hacer un platillo más completo.

Ingredientes:

• 1 tomate grande partido a la mitad sin semillas / puede ser también un pimiento grande
• 2 huevos por tomate
• Sal y pimienta al gusto
• hierbas frescas

Preparación:

1. Precalienta el horno. Coloca los tomates partidos a la mitad en una bandeja para hornear.
2. Tal vez necesites cortar un poco la parte inferior de cada jitomate para mantenerlos a nivel, como si el jitomate fuera un recipiente que será rellenado.
3.  Rompe los huevos y colócalos suavemente en la cavidad de cada jitomate. Sazona con sal y pimienta.
4. Hornea por 6-7 minutos o mete al microondas por 4 – 5 minutos (esto puede variar depende del nivel de cocción que te guste).
5.  Retira del horno y sazona con hierbas frescas picadas.

2.-Batido de vainilla con té verde

Este es uno de nuestros desayunos rápidos favoritos ya que puedes mezclar diferentes ingredientes y hacer millones de combinaciones.
Ingredientes:

• 2 plátanos congelados
• 1/2 taza de almendras
• 1/2 taza leche de almendra
• 2 Cda de té verde
• 1 pulgada de vaina de vainilla
• hielo (a gusto)
• 1 sobre stevia

Preparación:

1. Mezcla todos los ingredientes, si quieres un licuado más aguado agrega más leche de almendras o agua. Ve aquí cómo preparar leche de almendras.

3.- Jugo verde

El jugo verde puede ser uno de los desayunos rápidos más saludable y lleno de vitaminas ya que puedes ponerle todas las verduras que quieras.

Ingredientes:

• 1 brócoli
• 1 hoja de lechuga
• 1/2 aguacate sin hueso
• 1 ramita de perejil
• 1/2 pepino partido en rodajas sin piel
• 1/2 manzana sin corazón
• 1 kiwi
• Jugo de 1 limón
• 1 taza de espinaca

Preparación:

1. Batir todo el la licuadora, si no quieres un jugo tan espeso, agrega agua a la mezcla.
2. Esta receta es bastante en porción por lo que lo puedes compartir si no te lo quieres acabar. Si te gustan los jugos, estas recetas de jugos detox te van a encantar también.

Nota:
Con estos desayunos rápido el tiempo ya no será un pretexto, recuerda que el desayuno es el alimento más importante para tener un día lleno de energía.