Licuados para los calores de la menopausia

La Menopausia es el tiempo en la vida de una mujer en que sus períodos (menstruación) finalmente cesan y su cuerpo experimenta cambios que ya no le permiten embarazarse. A continuación les compartimos la receta de 3 licuados para los calores de la menopausia.

Prueba estas bebidas naturales  para frenar los sofocos y otros síntomas propios de los descontroles hormonales.

Licuados para los calores de la menopausia

1. Licuado de espinacas y tomate

Ingredientes:

• 1 manojo de espinacas
• 2 ramas de apio
• 1 tomate grande
• 1 manojo pequeño de perejil
• 2 zanahorias
• 1 vaso de agua

Preparación:

1. Lava bien todos los ingredientes, pela y trocea las zanahorias y el tomate, y pon todo en el vaso de la licuadora.
2. Procesa durante unos minutos y, tras obtener una bebida homogénea, consúmela en el menor tiempo posible.
3. Ingiere hasta dos vasos al día, preferiblemente en horas de la tarde.

2. Licuado de papaya y fresa

Ingredientes:

• 2 rodajas de papaya
• ⅓ taza de fresas
• 1 vaso de leche de soja

Preparación:

1. Pon todos los ingredientes en la licuadora y bátelos hasta obtener la textura deseada.
2. Consúmelo una vez al día, dos o tres horas antes de dormir.

Contenido recomendado

3. Licuado de yogur, piña y semillas de lino

Ingredientes:

• 3 rodajas de piña
• 2 cucharadas de semillas de lino
• 1 yogur natural

Preparación:

1. Muele las semillas de lino en un molinillo y, posteriormente, mézclalas en la licuadora con las rodajas de piña y el yogur natural.
2. Tras obtener una bebida cremosa, consúmela una vez al día.

Recuerda:

• Apoya la ingesta de estas bebidas  con una dieta saludable y el uso de ropa cómoda y ventilada para dormir.