Jugos para tener una buena visión

Los ojos están conformados por células sensoriales conectados al cerebro, es por esro que podemos ver formaas y colores.Sin embargo, muchas veces no apreciamos este milagro de la naturaleza y, por ello, puede comenzar a deteriorarse tempranamente.

Jugos para tener una buena visión

Los ojos pueden desarrollar una serie de dolencias como la cataratas, ceguera nocturna, glaucoma entre otros si no le prestamos los cuidados preventivos necesarios, uno de ellos consiste en recibir a diario los nutrientes adecuados para que no se deteriore.

Jugos para tener una buena visión

A continuación les dejamos recetas de jugos para tener un buena visión:

Receta de jugos para mantener una buena vista

1.- Jugo para una buena vista

Ingredientes:

• 1 1/2 taza de zarzamoras (frescas o congeladas)
• 1 taza de arándanos azules (frescos o congelados)
• 1/2 taza de jugo de frambuesa (de bote o fresco)
• 1/2 taza de yogur natural o de alguna baya
• 1 plátano grande

Procedimiento:

Lavar a la perfección las bayas (si usa congeladas puede usarlas directo). Pelar el plátano. Preparar el jugo de frambuesa, si no usa de bote.  Poner ahora todos los ingredientes en la licuadora y comience a procesar. Una vez que todos los ingredientes se han integrado, detener el proceso y servir. Decorar a su gusto.  Tomar un vaso por semana es sensacional para ayudar a la visión

2.-Jugo para una buena vista

Este jugo aporta buenas cantidades de vitamina A, que mantiene saludable la vista y protege contra problemas de oído.

Ingredientes:

• 1 mango, la pulpa
• 1 plátano picado
• Hielo al gusto
• Agua, la necesaria

Procedimiento:

Mezclar los ingredientes hasta obtener la consistencia deseada. Bebe al momento. Tomar 1 vaso por la mañana.

3.-Jugo para una buena vista

Por su aporte en betacarotenos, favorece la visión nocturna; mientras que su contenido en flavonoides y polifenoles ayuda a proteger la vista contra enfermedades degenerativas como glaucoma y cataratas.

Ingredientes:

• 3 manzanas rojas picadas
• 1 vaso de jugo de zanahoria

Procedimiento:

Licúa perfectamente los ingredientes hasta desaparecer grumos.  Tomar un vaso diario

4.-Jugo para una buena vista

Ingredientes (Rinde 2 porciones)

• 2  tazas (300 g) de garbanzos cocidos
• 1  taza (150 g) de  zanahorias cocidas, picadas
• 1/2 taza (125 g) de puré de manzana
• 1 taza (250 mi) de jugo de manzana
• 1/2 taza (120 mi) de yogurt natural
• 1 cucharada de menta fresca, picada + la necesaria para decorar

Preparación:

Mezcle los chícharos, zanahorias, puré de manzana, jugo de manzana, yogurt y menta en una licuadora hasta obtener una mezcla tersa. Vierta en dos vasos, decore con ramas de menta y sirva.