Jugos caseros para combatir el estreñimiento

Conozca los ingredientes que se necesitan para preparar Jugos caseros para combatir el estreñimiento de forma natural y efectiva, su elaboración es fácil y rápida, son ideales para  prevenir el estreñimiento en niños, ya que son ricos  fibra,  favorece la digestión y facilita las evacuaciones.

Prueba estos jugos caseros que son excelentes para combatir el estreñimiento  tanto en niños como en adultos.

Jugos caseros para combatir el estreñimiento

1. Licuado de kiwi, espinacas y naranj

Ingredientes:

• 3 kiwis maduros
• 6 hojas de espinacas
• El jugo de 5 naranjas
• ½ vaso de agua

Preparación:

1. Pela y corta los kiwis maduros en varios trozos y llévalos al vaso de la licuadora junto con las hojas de espinaca.
2. Extrae el zumo de las cinco naranjas, mézclalo con los demás ingredientes y procésalos a velocidad máxima hasta conseguir un licuado sin grumos.
3. Si gustas, incorpora medio vaso de agua para que no quede demasiado espeso.
4. Sírvelo sin colar y consúmelo en ayunas.
5. Tómalo 3 veces a la semana.

2. Licuado de piña, banana y leche de almendras

Ingredientes:

• 3 rodajas de piña
• 1 banana madura
• 1 vaso de leche de almendras

Preparación:

1. Corta las rodajas de piña en varios trozos y mézclalas en la licuadora con la banana madura y la leche de almendras.
2. Tras obtener una bebida cremosa, consúmela en el menor tiempo posible.
3. Tómala en ayunas o durante el desayuno, por lo menos 3 veces a la semana.

Contenido recomendado

3. Licuado de papaya, manzana y semillas de linaza

Ingredientes:

• 3 rodajas de papaya
• 1 manzana verde
• 1 cucharada de semillas de lino
• 1 vaso de agua

Preparación:

1. Corta las rodajas de papaya y la manzana en varios trozos pequeños y llévalos al vaso de la licuadora junto con las semillas de lino y el agua.
2. Bate todo durante unos minutos, hasta conseguir un licuado homogéneo y espeso.
3. Consúmelo 30 minutos antes del desayuno, durante una semana seguida.

4. Licuado de plátano y avena

Ingredientes:

• 2 plátanos maduros
• 3 cucharadas de avena
• 1 vaso de agua

Preparación:

1. Trocea los plátanos y bátelos en la licuadora junto con la  avena y el vaso de agua.
2. Asegúrate de obtener una bebida homogénea y consúmela recién preparada.
3. Tómalo en ayunas, mínimo durante dos semanas.

5. Licuado de sábila (aloe vera) y manzana verde

Ingredientes:

• 5 cucharadas de gel de aloe vera
• 1 manzana verde
• ½ pepino
• 1 vaso de agua

Preparación:

1. Extrae las cucharadas de gel de aloe vera y bátelas en la licuadora con la manzana y el pepino troceados.
2. Agrega el vaso de agua y procesa todo hasta conseguir un licuado homogéneo.
3. Consúmelo sin colar, dos veces al día.