Ejercicios faciales contra las arrugas

Con los años, los mùsculos faciales se debilitan, lo que favorece la aparición de las molesta arrugas en la cara y la flacidez en el cuello. Pero no te preocupes, tú puedes evitarlo con una sesión diaria de ejercicios y  productos que aporten una adecuada hidratación.

Ejercicios faciales contra las arrugas

El yoga facial es un excelente complemento para tu rutina diaria, porque reduce elestrès, las preocupaciones y la ansiedad, emociones que son detonadoras de las arrugas.Los especialistas aseguran que si masajeas tus mùsculos  faciales obtendrás una apariencia relajada, juvenil y sana. Por ello, aquí te explicamos 5 ejercicios:
1.- Para toda la cara: Inhala profundo por la nariz. Haz un puño con las manos y aprieta todos los músculos faciales. Exhala al tiempo que abres la boca y sacas la lengua; mueve los ojos hacia arriba y abre las manos. Repite tres veces. Además, con esta posición estimulas el tracto digestivo y estimulas la circulación sanguínea.

Ejercicios faciales contra las arrugas

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2.- Estimula cuello, mandíbula y hombros: Inclina tu cabeza hacia atrás y mira el techo. Relájate. Traga saliva y presiona la punta de la lengua en el tope del paladar superior. Gira la cabeza ligeramente hacia la derecha y traga saliva. Repite tres o cuatro veces.
3.- Trabaja cachetes: Llena de aire los cachetes y transfiere el aire de un lado al otro, hasta que te quedes sin aire. Repite cuatro veces.

4.- Fortalece los labios: Sonríe y eleva las comisuras de los labios hacia arriba, pero mantén una mirada neutral. Mantente relajado por unos minutos.
5.- No olvides la frente y los ojos: Abre los ojos como si estuvieras sorprendido, pero no arrugues el entrecejo o la frente. Fija tu atención en un punto en el horizonte por 10 segundos. Repite cinco veces. Este ejercicio para las arrugas es ideal para los que pasan mucho tiempo en la computadora.
Estos ejercicios mejora la postura, fortalece los mùsculos del cuello, incrementa el flujo sanguíneo y estimula la producción decolàgeno.
Recomendación:
Procura acariciar tu rostro suavemente con ayuda de tus dedos índices y pulgares, para estimular la circulaciòn. También es importante que tengas una respiración adecuada mientras realizas los ejercicios para las arrugas.