Dieta de atún y arroz para adelgazar 3 kilos

Esta dieta es muy sencilla de realizar, está basada principalmente en la ingesta de atún y arroz, alimentos bajos en calorías. El régimen, del cual extraemos un menú que te ofreceremos más adelante, te permitirá adelgazar alrededor de 3 kilos en solo 6 días.

Si no tienes problemas de salud puede practicar esta dieta con toda tranquilidad. Recuerda beber la mayor cantidad de agua posible a diario, utilizar atún al natural, usar edulcorantes naturales y condimentar tus comida con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Dieta de atún y arroz para adelgazar 3 kilos

Contenido recomendado

Menú diario:

1.- Desayuno

• 1 infusión (té o  café )
• 2 frutas.

2.- Media mañana

• 1 yogur descremado con frutas o cereales.

3.-Almuerzo

• Atún y arroz
• 1 porción de gelatina light.

4.-Media tarde

• 1 vaso de zumo de frutas cítricas a elección.

5.-Merienda

• 1 infusión (té o café )
• 1 tostada de pan integral con una rebanada de queso por salut light.

6.-Cena

• Atún y arroz
• 1 porción de gelatina light.

Nota: no te olvides  que son 6 días realizando la dieta, para lograr mejores resultados puedes incluir realizar una rutina de ejercicios diario.