Cómo eliminar el insomnio

Ciertos  alimentos tienen la propiedad de promover el estado de relajamiento necesario para dormir, en tanto otros, generan un estado de alerta contrario al sueño. El té de plátano con canela, nos ayuda a dormir, ya que contiene un aminoácido llamado triptófano, que el cuerpo utiliza para fabricar las hormonas del sueño: serotonina y melatonina.

Cómo eliminar el insomnio

Ingredientes:

• 1 plátano orgánico
• Una pizca de canela (opcional)
• 1 litro de agua

Preparación:

• Lava muy bien el plátano (debe ser orgánico, ya que como haremos el té con cáscara si no lo es, puede contener pesticidas perjudiciales para nuestra salud).
• Corta los dos extremos del plátano.
• Colócala en el agua hirviendo (con cáscara).
• Déjala hervir por 15 minutos aproximadamente.
• Cuela la preparación, y vierte el agua en una taza.
• Espolvorea por encima la canela.

Modo de consumo:

1. Beber el té de plátano con canela una hora aproximadamente, antes de acostarse.
2. Si lo deseas, puedes también comer el plátano hervido, espolvoréale canela por encima. Y junto con el té de plátano con canela aumentará su efecto calmante.