Cómo bajar el colesterol con aguacate

El aguacate es una fruta  rica en  grasas saludables que cuidan de nuestro corazón, y que su valor nutritivo es tan alto que es un alimento ideal para combinar en todo tipo de platos. A parte de ser el ingrediente principal del guacamole, el aguacate se alza como un componente maravilloso a la hora de elaborar batidos naturales. En esta oportunidad les enseñamos 3 batidos a base de aguacate para reducir los niveles de colesterol.

Si además nos esforzamos en cuidar de nuestra dieta y en llevar una vida activa, lograremos disfrutar de una salud más fuerte y de un corazón más sano. Prueba  estos deliciosos batidos.

Cómo bajar el colesterol con aguacate

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Recetas de batidos para bajar el colesterol

1. Batido de aguacate con lima

Si empezamos a cuidar de nuestra dieta y a consumir medio aguacate cada día, la próxima vez que nos realicemos análisis de sangre los resultados serán más positivos. Es una combinación deliciosa que te animamos a probar.

Ingredientes:

• 1 vaso de jugo de lima (200 ml)
• ½ aguacate

Preparación:

• Es tan sencillo como obtener en primer lugar ese vaso de jugo de lima natural. El sabor es delicioso por sí mismo pero, una vez lo lleves a la batidora y añadas esa media porción de aguacate, el resultado será sensacional.
• Bate bien para que la textura sea homogénea y consigas un buen batido matinal.

2. Batido de aguacate y agua de coco

El agua de coco es un recurso ideal para combatir el colesterol. Su composición es rica en ese tipo de ácidos grasos que, al igual que el aguacate, favorecen la salud del corazón, descubre los beneficios de consumir ajo y miel en ayunas durante una semana.

Ingredientes:

• 1 vaso de agua de coco (200 ml)
• ½ aguacate

Preparación:

• Es importante que para este batido consigamos agua de coco natural. Sabemos que en el supermercado la suelen vender envasada, pero en estos casos siempre se pierde gran parte de su aporte en vitaminas y minerales. Si te es posible, añade siempre agua de coco natural.
•  Para conseguir este batido solo tendrás que añadir en tu licuadora la media porción de aguacate y el agua de coco. Bate bien y sirve en tu vaso favorito. Es un batido muy medicinal que nos ayudará a reducir el colesterol.

3. Batido de aguacate y manzana

Te encantará. Este batido a base de aguacate y manzana es salud, es vitalidad, es energía y es placer en nuestros sentidos.

Ingredientes:

• 1 manzana
• ½ aguacate
• ½ vaso de jugo de limón (100 ml)

Preparación:

• Lo primero que haremos será pelar la manzana y cortarla en cuatro partes. A continuación, obtenemos el jugo de limón (100 ml) y nos vamos ya a la batidora.
• Añade el medio aguacate, la manzana y el jugo de limón. Bate bien y consigue un batido homogéneo.
• Si ves que te ha quedado algo espeso no dudes en añadir un poquito más de agua.