Batidos saciantes para perder peso

Los batidos saciantes aportan energía extra al ser consumidos con el desayuno además de ello nos  ayudarán a llegar a la comida sin necesidad de picar entre horas, por lo cual son el complemento ideal para nuestras dietas a la hora de perder peso.

Si nos acostumbramos día a día a disfrutar de estos batidos saciantes y naturales, nuestra salud lo va a agradecer y nuestra línea lo va a notar. Te invitamos a probarlos.

Batidos saciantes para perder peso

1. Batido saciante de aguacate, coco y chocolate negro

Este batido es delicioso y económico. Si nos lo preparamos por la mañana empezaremos el día con múltiples vitaminas, minerales y un aporte muy adecuado de fibra. Todo ello, sumado al efecto del chocolate negro, nos ayuda a obtener un poderoso efectos saciante.
Ingredientes:

• ½ aguacate
• 2 cucharadas de coco (25 g)
• 1 vaso de bebida de avena (200 ml)
• 2 cucharadas de chocolate negro rallado (25 g)
• 2 hojitas de menta fresca

Preparación:
Lo primero que haremos será obtener esos las dos cucharadas de coco fresco y de chocolate negro. Siempre será mejor rallarlo nosotros que comprarlo ya rallado, puesto que de este modo conservamos mejor sus propiedades.

• Ahora nos vamos ya a la batidora, donde solo tendremos que añadir el medio aguacate, ese vaso de bebida de avena, las dos cucharadas de coco y las dos hojitas de menta fresca, que te ofrecerán un sabor sensacional.
• Batimos bien hasta obtener una bebida homogénea.
• Lo servimos ya en nuestro vaso favorito y, justo por encima del batido, dejamos caer las cucharadas de chocolate negro rallado. ¿Te vas a resistir?

2. Batido de naranja, zanahoria y jengibre

De entre todos los batidos saciantes, este suele ser el más ligero y el más curativo de todos. Gracias a sus múltiples vitaminas y minerales potenciaremos aún más el efecto depurador y antiinflamatorio.

• El efecto saciante va a venir en especial por la zanahoria combinada con el jengibre. Gracias a estos dos alimentos optimizamos la digestión y mejoramos el metabolismo de nuestro cuerpo, por el gingerol y el alto contenido en fibra de la zanahoria.

Ingredientes:

• 1 zanahoria
• 1 cucharadita de jengibre fresco rallado (5 g)
• El jugo de 1 naranja
• 1 vaso de agua ( 200 ml)

Preparación:

• Empezaremos lavando bien la zanahoria y cortándola en tres partes para facilitar el licuado.
• Seguidamente, obtenemos el jugo de naranja y lo combinamos con el vaso de agua y la zanahoria.
• Por último, ya en el vaso, añadimos esa cucharadita de jengibre bien rallado que le aportará un sabor intenso y original.