Batido para fortalecer los tendones y ligamentos

Tanto ligamentos como tendones son estructuras claves en nuestro cuerpo, esenciales,s on ellos quienes conectan los músculos con los huesos, los que facilitan el correcto funcionamiento de las articulaciones; los mismos que pueden dañarse debido al paso del tiempo o lesiones.

El organismo necesita un equilibrio en la alimentación para tener un buen funcionamiento. Los tendones y los ligamentos deben permanecer fuertes y flexibles para ello se requiere el consumo de alimentos que ayuden a lograr mantener a las rodillas en buen estado. En este artículo te ofrecemos una receta para que puedas mejorar tu calidad de vida.

Batido de piña con canela y avena

Esta es una de las recetas que aporta más nutrientes al cuerpo humano como por ejemplo la vitamina C, el silicio. el magnesio, la bromelina que se encuentra en la piña y es uno de los mejores desinflamantes naturales que ayudan a disminuir la inflamación y el dolor en las rodillas.

Ingredientes:

-250 mililitros de agua
-Una taza de avena instantánea
-40 gramos de miel
-dos tazas de piña rebanada en trozos
-una taza de jugo de naranja en lo posible natural
-siete gramos de canela en polvo
-40 gramos de almendras trituradas

Procedimiento:

Se debe poner a hervir agua y luego colocar la avena y cocer removiendo constantemente. Después hay que licuar la piña para obtener un jugo.

Añadir en la licuadora la naranja, la miel, la almendra y también la canela, se debe verter la avena cocida mientras la licuadora se encuentra en funcionamiento. Una vez que esté listo el licuado se pueden agregar algunos cubitos de hielo para que tenga mejor sabor.