Batido para aumentar masa muscular

Si tu objetivo es  aumentar masa muscular, los batidos de proteínas son los ideales en tu caso, a veces resulta difícil aumentar masa muscular, pero con unos batidos  proteínicas te aseguro que no será tan difícil y más si eres de los que les encanta  ir al gimnasio o practicar algún ejercicio físico.

Batido para aumentar masa muscular

Los batidos para aumentar masa muscular pueden tomarse antes o después del entrenamiento. Si lo tomas antes de hacer tu rutina, ayudarás a que tu cuerpo pueda alcanzar el nivel máximo de poder y conseguir así que los músculos se exijan todo lo posible

En el mercado existen muchos suplementos proteínicos que pueden ayudarte a aumentar masa muscular, pero, estos pueden resultarte más costosos y además lo mejor es consumir productos naturales, son muy efectivos y saludables.

Batido proteínico hecho en casa

Ingredientes

• 1 taza de yogurt sin azúcar (natural)
• 2 tazas de leche de coco, almendras o entera de vaca (la que prefieras de las 3)
• 2 cucharadas de cocoa en polvo
• 2 plátanos maduros pelado y congelados
• 6 cucharadas de avena
• 4 cucharadas de mantequilla de maní
• 2 cucharadas de chocolate amargo

Modo de preparación:

Colocar todos los ingredientes en una licuadora por un lapso de 1 a 2 minutos hasta adquirir un batido homogéneo.

Recuerda:

• Puedes agregarles 1  cucharada de semillas de chía y echarle solo una de chocolate amargo, o si prefieres puedes sustituir el chocolate por semillas de chía.
• Esta bebida es ideal para cuando estas asistiendo al gimnasio, lo recomendable es tomarla 2 horas antes de hacer ejercicios o dos horas después de culminar. Si deseas puedes reemplazar tu cena por esta bebida de vez en cuando.
• Lo natural aunque se tome un poquito más de tiempo en ver los resultados, es la mejor opción, los resultados son garantizados y lo mejor es que estarás protegiendo tu salud.