Agua depurativa para adelgazar

Aprende a preparar aguas depurativas para adelgazar y  que  ingeridas de forma regular, contribuyen a eliminar todas las toxinas que se retienen en el organismo. A continuación les compartimos 5 deliciosas recetas de aguas depurativas.

1. Agua depurativa de cítricos y coco

Esta deliciosa bebida combina ingredientes ricos en antioxidantes, fibra y ácidos grasos que nos ayudan a bajar de peso de forma saludable. Su ingesta regular, varias veces a la semana, promueve la eliminación de toxinas retenidas en la sangre, por lo que facilita la limpieza de los órganos excretores.

Ingredientes:

• 1 Toronja
• 1 lima
• ½ limón
• ½ coco
• 2 litros de agua
• Hojas de menta (al gusto)

Preparación:

1. Lava bien los frutos cítricos, córtalos en varias rodajas y ponlos en una jarra con los dos litros de agua.
2. Pela el coco, córtalo en pequeños trozos y añádelos en la jarra.
3. Agrega unas cuantas hojas de menta y deja que repose, como mínimo, dos horas para que se concentren las propiedades de sus ingredientes.
4. Pasado el tiempo aconsejado, consume dos o tres vasos a lo largo del día.

2. Agua detox de kiwi y fresas (frutillas)

Por su alto contenido de vitaminas A y E, esta bebida le brinda beneficios antioxidantes al cuerpo para reducir los efectos negativos de los radicales libres. Tiene propiedades rejuvenecedoras, desintoxicantes y digestivas que contribuyen a remover las toxinas para evitar varios tipos de enfermedades.

Ingredientes:

• 2 litros de agua
• 1 taza de fresas o frutillas (200 g)
• 3 kiwis

Preparación:

1. Pela los kiwis, córtalos en pequeñas rodajas y mézclalos con las fresas en una jarra con agua.
2. Deja que reposen en el refrigerador algunas horas e inicia su consumo.
3. Distribuye los dos litros de esta bebida depurativa para varias tomas al día.

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3. Agua detox de coco y limón

Esta bebida refrescante es deliciosa, sirve para rehidratar el organismo y, a su vez, promover la expulsión de los desechos retenidos. Sus propiedades disminuyen la inflamación y estimulan la actividad del sistema digestivo para evitar molestias después de las comidas.

Ingredientes:

• 2 litros de agua
• ½ coco
• ½ limón
• 10 hojas de menta

Preparación:

1. Pela el coco, córtalo en pequeños cubos y viértelo en una jarra con dos litros de agua.
2. Luego, añade el limón cortado en rodajas y las hojas de menta, previamente lavadas.
3. Deja que todo repose durante un par de horas y consúmelo.

4. Agua depurativa de aloe vera

El agua detox de aloe vera es una bebida antiinflamatoria, digestiva y antioxidante que, ingerida de forma regular, combate el colesterol, el estreñimiento y la retención de toxinas en la sangre.

Ingredientes:

• 3 cucharadas de gel de aloe vera (45 g)
• ½ litro de agua
• 2 cucharadas de jugo de limón (20 ml)

Preparación:

1. Extrae el gel de la hoja de aloe vera y mézclalo en una jarra con el agua y el jugo de limón.
2. Deja que repose toda la noche y consúmela a la mañana siguiente.
3. Repite su ingesta dos o tres veces al día.

5. Agua detox de limón y jengibre

El jengibre es un alimento antiinflamatorio y analgésico que contribuye a disminuir varios tipos de dolencias y enfermedades. Combinado con las propiedades alcalinas del limón obtenemos una bebida desintoxicante y digestiva, ideal para combatir el exceso de peso.

Ingredientes

• 1 ½ vasos de agua (300 ml)
• El jugo de ½ limón
• 1 cucharada de ralladura de jengibre (10 g)

Preparación:

1. Pon a hervir el agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale el jugo de medio limón y la ralladura de jengibre.
2. Retíralo del fuego, deja que repose durante un par de horas e inicia su consumo.
3. Toma un vaso en ayunas y otro a media mañana.